秋天就在这里!在全国秋季预防意识周期间,梅丽莎坐落在嘉年馆纳米琳Mukopfa Paul,RN和驻地护理区域VP,深入预防终止的重要课题。beplay提现快吗Gaylene讨论了可能使某人成为风险以及如何评估您所爱的因素的因素,并分享她的专家提示如何预防您的生活空间。

视频成绩单

-大家好,欢迎来到老年生活现场。我叫梅丽莎。和往常一样,我希望你今天过得愉快,感谢你的收看,我们很高兴你能通过视频或播客与我们分享你的下午时光。秋季的第一天拉开了全国预防秋季意识周的序幕。我们现在到了那里,天气开始变了。外面的感觉很好,但我们认为这将是一个很好的机会,深入探讨有关预防跌倒的话题。随着我们年龄的增长,这当然是很重要的。我今天的嘉宾盖琳·穆科法·保罗对这个话题非常了解。盖琳,你今天好吗?

——我不可思议。你好吗?

-我做得很好。我们在乔治亚州获得的维生素D终于得到了回报。我想大家都迫不及待地想出去,但我们必须保证安全。这就是我们今天要讨论的。我希望在我们的谈话结束时,我们的观众能够学到一些简单的技巧,他们可以从今天开始实施,使他们的生活空间成为一个无坠落的地方。但在我们深入讨论之前,我们先来谈谈你的背景。告诉我们你是谁,你在过去的几年里为阿伯公司做了什么。beplay提现快吗

-我是盖琳·穆科法·保罗。我是注册护士。我是负责居民护理的地区副总裁,所以所有的事情都是护理的,这是我谈论预防跌倒的一种方式。这是让我们夜不能寐的原因,只是帮助你把一些事情安排妥当。干预是至关重要的。这就是我为Arbor公司所做的,我很高兴今天能和你在一起beplay提现快吗,Melissa。

-我们很高兴你能在这里帮助我们讨论这个精彩的话题。我们把这个问题留给专家。你是这方面的专家,就像你说的,它让你夜不能寐,我能理解为什么。我喜欢的是,所有这些实体都在越来越多地呼吁提高预防跌倒的意识。但是对于那些可能不理解我们为什么要讨论这个的人来说,为什么我们的讨论如此重要,为什么跌倒对老年人来说如此危险?

- 是的,我很高兴你问过这个问题。所以跌倒真是那些在哪里,特别是对于痴呆症的老年人,或者随着年龄的增长,你知道,我们的身体变化。我们的身体变化。我们的步态是不同的。我们的愿景是不同的。我们如何走路是不同的。力量不同。所以真的可以让我们面临骨折。由于骨折,它可以让我们面临床上的风险。它可能导致我们有重大伤害,然后要求我们有针脚,胶水然后缠绕。 So it's a trickle down effect. So prevention is really one of the key things. And I think that's why it raises so much awareness. Firefighters are having to go in homes to pick up the elderly from falling. Police officers are having to help. It really is a community-wide agenda to really prevent these falls from happening. And they're dangerous for seniors because of all these complications that come about. You know, fractures are horrible. They having to have to go to the hospital. Hospitalizations may lead to dehydration. Dehydration may lead to sepsis. Sepsis may lead to... It's just a lot of things could happen with our seniors just based on just them falling.

- 是的,这是令人难以置信的。而且您听到了关于它的故事,所有健康问题,简单地基于秋季本身加速或播种。然后你有五个其他问题,有人现在正在根据一个事件处理。显然预防是这里的关键。所以我猜我们的观众,是什么让某人出现风险,有些方法可以妥善评估吗?

——是的,当然。所以一些风险因素就是视力,对吧?随着年龄的增长,我们对事物的深度感知会发生变化。我们的步态障碍。你可能会有一些其他的合并症,比如关节炎,骨质疏松症,你的骨头变弱了。这会让你有摔倒的危险。心脏病会使你有跌倒的危险。高血压会使你有摔倒的危险。鞋子,信不信由你,我们穿的鞋子会让我们有跌倒的危险。家里的照明会使我们有跌倒的危险。 If we don't have enough lighting that we can track and pat to the bathroom at night, can put us at risk for falling. Clutter can put us at risk for falling. A lot of furniture, a lot of stuff, just everywhere can put us at risk for falling. And there are ways that we can assess. So we start with the environment. That's the one thing that we can do. Take a look at the environment around you. Remove clutter. Less is better. That's one thing that I can say. We look at the medications. Some medications put you at risk for falling. So we'll look at the medications. We'll look at some of the diagnoses that that person might have. Some psychiatric diagnoses can put that person at risk for falling. Then we'll combine all of that and see what's the best plan of care. Really looking at that individual and put that plan in place, whether it's eliminating a lot, some of the medications and adding some non-pharmacological interventions. If it's for pain, for anxiety, agitation, finding ways to add more movement might help. So those are the things that put somebody at risk for falling. There's a lot of stuff, but those are the key things that I can think of.

-是的,当我们谈论风险的时候,你现在开始形成一种预防摔倒的模式。这就引出了下一个问题。我们的老人,他们的配偶,他们爱的人,老年人生活社区有哪些方法可以帮助我们的老人预防跌倒呢?

- 好的,所以第一件事是良好的照明。我们的老年人在整个家庭中都需要良好的照明。清除杂物。让他们变得如此简单,简单地操纵。轻松访问您最常使用的东西,就像你通常使用大量的杯子一样,把它们放在你可以到达的机柜里的架子上,所以你不必提示。我会说,保持活跃。用它。用你的肌肉,用你的身体。它有助于您的余额。我会说,与你的医生或医疗保健提供者谈谈你的下一次访问,以便他们可以看看你的药物方案,以确保你所在的药物是帮助你先治愈任何疾病,也是他们重新将您带到秋天的主要风险。 I would say, be sure to check your vision at least once a year. That's critical. As we age, we need to look at our eyes more often. Check your feet when you go to the podiatrist. Make sure they are looking at your feet. And then fall-proof your home, and we're going to talk about, a little bit more about, fall-proofing your home and some ideas in a little bit.

-是的,当然。这些都是很好的开始。现在运动,对吧?我们刚刚和健身专家维罗妮卡·巴纳比开了个网络研讨会。她是一名参与指导,非常喜欢健身,她的健身理念不仅是让你变得更强壮,而且还要创造一种平衡感,对吧?帮助预防跌倒。那么锻炼是如何起到这种作用的呢?

——好的。所以保持活跃,就像我几分钟前说的。用它,否则我们就会失去它,好吗?在这种情况下,是平衡和力量,明白吗?就像你刚才说的,我们要在平衡和力量上努力。专注于加强腿部肌肉和改善平衡的锻炼。这可大有帮助。所以太极能帮上忙,好吗?这些都是经过验证的方法,可以帮助提高你的力量和平衡。它们还能以一种温和、放松的方式帮助你提高协调性和灵活性。 If you ever did Tai-Chi, it's very relaxing, but you're working your muscles to improve balance. Water workouts, water aerobics will help with balance and strengthening. I would say that if you keep doing this, exercise will help to build those muscles, especially if you have pre-existing conditions like I said earlier, osteoporosis, osteoarthritis. Unfortunately, they are degenerative diseases. They don't get better, but exercise will help keep the muscles that you still have and strengthen your legs so that you can prevent falls.

- 是的,所以练习一般,无论你在健身水平,我们都将它从像你这样的人听到,从Veronica,从矫形外科医生那里,我们曾经想要让你离开他的办公室,相信它与否。

-就像你说的,这一切都要追溯到,使用它或失去它。随着我们年龄的增长,这是非常真实的事情,所以我很高兴你提到了这一点。最后,我想,如果人们想了解更多关于预防跌倒的知识,你可以指导他们使用哪些资源呢?

-好的,作为一个公司,我们也依赖于我们的职业治疗师。职业治疗师,他们是很好的建议。它们没有得到充分利用,因为大多数人会使用物理治疗师。让我们再多谈谈职业治疗师。他们会给你建议。他们可以评估你的房子。他们可以评估环境,以识别危害,并提出改进方法。他们可以找到保持你的房子,确保你保持健康的方法。他们可以改善你的家庭。他们会告诉你为了安全你可以做些什么。 They can look at the lighting in your home, and then they can make suggestions and recommendations. At times, you need an expert. So that's one advice that I can give you. Get with your occupational therapist and see if they can help you assess that environment. The other thing is the YMCA within your local community, they are usually good places to look to, to find out what programs they might have available. They have exercise programs for seniors. So join the YMCA. See if you have one within your area. They're very, very helpful, okay? Your doctor's office might have programs that will help you find ways to stay safe within your home environment. And I would say the best resource is your family. Get together with your family members, have a fall prevention plan and make sure that you're removing all the hazards within your environment.

- 这是一年中的一个美好时光,而在天气仍然很好,几乎是全国各地,在它开始获得冰冷或寒冷之前,你开始花费越来越多的时间室内。你想确保室内随时准备继续那么结束。所以当我们带来这个后面的全圈,我们承诺人们提示。我们给了他们伟大的提示,但作为一个离别的想法,如果你有一个提示让别人实施今天的一个小费,那将是什么?

——好的。所以,我们都有拖延事情的倾向,尤其是当我们想要预防一个问题的时候,对吗?这还没有发生。所以下跌并没有发生。这可能是个问题。所以我要求你至少现在就做出改变。看看你的环境。评估危险,清除杂音,有良好的照明,如果有必要的话,用扶手,好吗?这样你就可以防止摔倒的发生。预防胜于治疗。 So that's one thing I can leave with you. Assess your environment. Make the changes right now. Don't wait until something happens.

- 预防是关键。我认为这一点几乎是生活中的一切。预防是关键。你知道吗?今天出色的提示。我们答应了您的观众,您将送达,肯定有,Gaylene。我们今天非常感谢您的时间,您的专业知识和与我们所有人共享。

——没有问题。非常感谢大家,祝你们秋季周快乐,我们不要离开地面,好吗?

-我喜欢。这就给这个视频带来了很大的影响。我爱它。大家听盖琳的话。的很有用的建议。嘿,所有正在观看的观众们,正如我们一直说的,我们很感谢你们的观看,如果你喜欢这次对盖琳的采访,你可以在我们的网站上找到更多像这样的视频。前往www.seniorlivinglive.com。我们有视频,有播客,都是关于老年人生活的,每天24小时,每周7天。我们非常感谢您参与这一集的老年生活直播。祝大家今天愉快。

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